Cách bạn có thể sử dụng quy tắc 2 giờ để đạt được mục tiêu và cải thiện cuộc sống của mình

Cách bạn có thể sử dụng quy tắc 2 giờ để đạt được mục tiêu và cải thiện cuộc sống của mình

Bạn có biết rằng Albert Einstein năm 16 tuổi khi lần đầu tiên ông bắt đầu nghĩ ra ý tưởng về thuyết tương đối hẹp? Anh ấy là một người luôn mơ mộng và anh ấy đã “hình dung ra” thuyết tương đối hẹp trong một trong những giấc mơ ban ngày của mình.


Những hiểu biết sâu sắc về suy nghĩ sâu sắc không phải là duy nhất.

Charles Darwin có một thứ gọi là “con đường suy nghĩ” mà ông sẽ đi xuống để xem xét những suy nghĩ sâu sắc của mình.

Fredrich Nietzsche thường xuyên dành hàng giờ trong thiên nhiên để tìm hiểu ý tưởng của mình.


Vậy câu hỏi đặt ra là nếu chúng ta cũng cố gắng làm như vậy thì sao?

Thật không may, những người mơ mộng thường bị cho là lãng phí thời gian và không hiệu quả theo nhiều cách.



Dành thời gian suy nghĩ dường như không phải là một cách hiệu quả để sống, nhưng nếu nó đã giúp một số bộ óc lỗi lạc nhất trong lịch sử đạt được mục tiêu của họ và tìm thấy thành công, chắc chắn nó cũng có thể giúp chúng ta.


Theo các nhà tâm lý học, tham gia vào cái được gọi là “Tư duy phản chiếu” là rất quan trọng để cải thiện bản thân.

Tư duy Phản chiếu là gì?

Suy ngẫm là hành động suy nghĩ về những trải nghiệm của chúng ta theo cách mà chúng ta có thể rút ra ý nghĩa từ chúng, tìm ra giải pháp cho các vấn đề và tìm hiểu ai đó về bản thân trong quá trình này.

Suy ngẫm thường có thể được coi là một hình thức mơ mộng vì không có gì thực sự xảy ra về mặt thể chất, nhưng hành động phản ánh có thể giúp bạn cảm thấy tự tin hơn vào quyết định của mình và giúp bạn vượt qua những thời điểm khó khăn trong cuộc sống.

Hãy nghĩ về lần cuối cùng một điều gì đó khủng khiếp đã xảy ra với bạn. Bạn có thể tìm thấy một số điều tốt trong tình huống đó không? Nếu vậy, có lẽ bạn đang sử dụng sức mạnh của sự phản chiếu để giúp bạn dung hòa trải nghiệm thành điều gì đó mà bạn học được và phát triển từ đó.

Tại sao sự phản chiếu lại quan trọng?

Suy ngẫm quan trọng vì nhiều lý do, nhưng lý do lớn nhất là nó giúp chúng ta học hỏi và phát triển từ kinh nghiệm của mình.

Nếu bạn dành thời gian mỗi ngày để suy nghĩ về hành động, thái độ, cách cư xử, sự kết nối, tương tác, biểu hiện và thậm chí cả thức ăn chúng ta đã ăn, chúng ta có thể trở nên giỏi hơn những điều này và tốt hơn trong cuộc sống nói chung.

Sự phản chiếu giúp mọi người kết nối với bản thân và những người xung quanh. Đó là một trong những lý do tại sao cha mẹ sẽ hỏi trẻ về ngày của chúng khi đi ngủ hoặc trên bàn ăn tối. Hỏi 'ngày hôm nay của bạn như thế nào' có thể mở ra cánh cửa dẫn đến thế giới suy tư vì trẻ em - và người lớn - cần dừng lại và suy nghĩ về ngày của mình và những gì họ đã làm với nó.

Hai giờ để có một cuộc sống tốt đẹp hơn

Một số chuyên gia khuyên bạn nên suy nghĩ phản xạ 2 giờ mỗi tuần. Mặc dù điều đó có vẻ là rất nhiều thời gian, nhưng chỉ 120 phút một tuần. Chỉ 17 phút mỗi ngày, hãy cho hoặc dành vài giây.

Vì vậy, nếu bạn dành 15-20 phút mỗi ngày vào việc đầu tiên vào buổi sáng, hoặc điều cuối cùng trước khi đi ngủ, suy nghĩ về một ngày của bạn, cuộc sống của bạn, bạn thành tựu, thất bại và hơn thế nữa, bạn có thể bắt đầu thấy những khuôn mẫu trong suy nghĩ của bạn xuất hiện; bạn có thể bắt đầu thấy cách bạn kết nối với những người khác.

Bạn cũng có thể bắt đầu thấy những lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn muốn cải thiện hoặc bạn có thể dành thời gian để giải quyết vấn đề.

Lấy một cuốn sổ và ghi lại những suy nghĩ của bạn trong 15-20 phút đó mỗi ngày. Và đừng cảm thấy tội lỗi khi dành thời gian để tâm trí bạn lang thang.

Mang đi

Thời gian dành để suy nghĩ không phải là thời gian lãng phí. Con người đã được ban cho món quà là sự phản ánh và điều quan trọng đối với cuộc sống của chúng ta là chúng ta sử dụng thời gian đó để xác định mọi thứ về bản thân, giải quyết vấn đề và cố gắng hiểu thế giới xung quanh.