Chu trình độc hại của tống tiền tình cảm và cách ngăn chặn nó

Chu trình độc hại của tống tiền tình cảm và cách ngăn chặn nó

'Tôi sẽ tự sát nếu bạn rời bỏ tôi.'


“Tôi đã làm mọi thứ để khiến bạn hạnh phúc. Tại sao bạn không thể làm điều đơn giản này cho tôi? '

'Nếu bạn không làm điều này, tôi sẽ cho mọi người biết bí mật của bạn.'

'Tôi đã nghĩ rằng bạn yêu tôi.'


'Nếu bạn thực sự yêu tôi, bạn sẽ làm điều này cho tôi.'

Khá khó để đi xuống làn đường trí nhớ, nhưng tôi đã nghe một vài điều này trước đây. Đã từng trải qua rồi.



Nếu bạn cũng quen thuộc với điều này, thì bạn đã bị tống tiền về mặt tình cảm. Dựa theo Susan Forward, tống tiền tình cảm là về sự thao túng.


Nó xảy ra khi ai đó gần gũi với chúng ta sử dụng điểm yếu, bí mật và lỗ hổng của chúng ta để chống lại chúng ta để có được chính xác những gì họ muốn từ chúng ta.

Và cá nhân, tôi không thể đồng ý hơn. Thật tốt là tôi đã mọc cột sống của mình và lấy lại sự sống của tôi.

Chà, có thể đó là dấu hiệu hoàng đạo của tôi (tôi là Thiên Bình) được biểu thị bằng các thang đo để thể hiện nhu cầu của chúng ta về công lý, sự cân bằng và hài hòa hoặc có thể đó là một số quyền lực cao hơn đã cho tôi biết có điều gì đó không ổn. Nhưng điều tôi biết là tôi không muốn sống một cuộc sống vô giá trị.

Vì vậy, từ một nạn nhân trước đây đến một người chiến thắng ngày nay, hãy để tôi cung cấp cho bạn một cái nhìn tổng quan về tống tiền tình cảm.

Tống tiền về tình cảm là điều mọi người làm khi họ muốn bạn làm theo ý của họ.

Đó là một công cụ thao túng thường được sử dụng bởi những người có mối quan hệ thân thiết: đối tác, cha mẹ và con cái, anh chị em và bạn thân thời thơ ấu.

Chính trong những mối quan hệ này, nơi cuộc sống của mọi người gắn kết chặt chẽ với nhau, mà hành vi tống tiền về mặt tình cảm là mạnh nhất.

Trong bài viết này, tôi sẽ đi sâu hơn về tống tiền tình cảm là gì, nó biểu hiện như thế nào và bạn có thể xử lý nó như thế nào (và thoát khỏi sự cố).

Mối quan hệ tống tiền tình cảm là gì?

mối quan hệ tống tiền tình cảm

Theo cuốn sách, Tống tiền tình cảm:

“Tống tiền tình cảm là một hình thức thao túng mạnh mẽ, trong đó những người thân cận với chúng ta đe dọa trừng phạt chúng ta vì không làm theo ý họ. Những kẻ tống tiền tình cảm biết chúng ta coi trọng mối quan hệ của chúng ta với chúng như thế nào. Họ biết những lỗ hổng và những bí mật sâu kín nhất của chúng tôi. Họ có thể bố mẹ của chúng tôi hoặc các đối tác, ông chủ hoặc đồng nghiệp, bạn bè hoặc người yêu. Và cho dù họ quan tâm đến chúng tôi đến mức nào, họ cũng sử dụng kiến ​​thức sâu sắc này để giành được phần thưởng mà họ muốn: sự tuân thủ của chúng tôi. '

Không cần phải nói, đó là một chiến thuật được sử dụng bởi những người gần gũi nhất với chúng ta để làm tổn thương và thao túng chúng ta, dù cố ý hay vô ý.

Tống tiền về tình cảm bao gồm việc kẻ tống tiền nói với ai đó rằng nếu họ không làm như họ nói, họ sẽ phải chịu đựng vì điều đó.

Kẻ tống tiền có thể nói:

'Nếu bạn rời bỏ tôi, tôi sẽ tự sát'

Không ai muốn chịu trách nhiệm cho một vụ tự tử, và vì vậy kẻ tống tiền chiến thắng.

Đôi khi, các mối đe dọa ít cực đoan hơn nhưng vẫn được thiết kế để đánh vào nỗi sợ hãi tự nhiên của nạn nhân. Kẻ tống tiền có thể khiến nạn nhân tin rằng cuối cùng họ sẽ bị cô lập hoặc không thích nếu họ không làm những gì họ yêu cầu. Ví dụ, họ có thể nói:

“Mọi người đều đồng ý với tôi. Bạn không nên làm điều đó ”

Thông thường, một kẻ tống tiền tình cảm sẽ không chỉ đưa ra những tuyên bố lớn lao ngay bây giờ. Việc tống tiền tình cảm của họ sẽ là một phần của mô hình lạm dụng tình cảm lớn hơn, trong đó họ sẽ sử dụng các hình thức tống tiền nhỏ hơn và thường xuyên đổ lỗi.

Họ có thể nói:

“Nếu bạn có thể cho tôi đi nhờ, tôi đã không đi làm muộn”

Họ sẽ nói điều này ngay cả khi họ biết rằng bạn không thể nâng họ lên vì bạn đã có một cuộc hẹn và mặc dù thực tế rằng họ là một người trưởng thành phải có trách nhiệm đưa bản thân đi làm.

Tại sao mọi người sử dụng cách tống tiền tình cảm?

Hầu hết mọi người thỉnh thoảng sử dụng một số hình thức tống tiền tình cảm nhỏ.

Tất cả chúng ta đều cảm thấy thất vọng khi ai đó không làm điều gì đó mà chúng ta muốn họ làm.

Ví dụ: bạn có thể phàn nàn rằng bạn trai của bạn không nhận được sô cô la nào trên đường về nhà, mặc dù anh ấy biết bạn bị ốm.

Mặc dù nó có thể trở thành một vấn đề nếu nó xảy ra thường xuyên, nhưng nó không phải là điều gì đó phải quá lo lắng.

Những người sử dụng biện pháp tống tiền nghiêm trọng về tình cảm là những kẻ lạm dụng đang cố gắng kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc của người khác.

Những kẻ tống tiền tình cảm rất giỏi trong việc khiến nạn nhân của chúng cảm thấy bất lực và bối rối.

Họ thường có thể cố gắng làm cho nạn nhân của họ cảm thấy như thể họ hoàn toàn hợp lý và rằng chính nạn nhân là người vô lý.

Nạn nhân bị tống tiền về mặt tinh thần thường thấy mình đang cố gắng đoán trước tâm trạng của kẻ tống tiền và sẽ xin lỗi rối rít về những điều không phải do lỗi của họ.

Sợ hãi, nghĩa vụ và cảm giác tội lỗi

Thuật ngữ tống tiền tình cảm đã được phổ biến bởi các nhà trị liệu và tâm lý học hàng đầu Susan Forward và Donna Frazier trong cuốn sách cùng tên năm 1974 của họ.

Cuốn sách cũng giới thiệu khái niệm về nỗi sợ hãi, nghĩa vụ và cảm giác tội lỗi, hoặc FOG.

FOG là thứ mà những kẻ tống tiền tình cảm dựa vào để thành công. Nạn nhân của họ có thể bị họ thao túng vì họ cảm thấy sợ hãi họ, bị ràng buộc với họ và tội lỗi vì đã không làm những gì họ được yêu cầu.

Kẻ tống tiền biết rất rõ rằng nạn nhân của họ cảm thấy như vậy, và nhanh chóng biết được phần nào của bộ ba FOG hiệu quả nhất trong việc thao túng họ. Họ phải tìm hiểu những yếu tố kích thích cảm xúc nào sẽ hoạt động.

Những kẻ tống tiền tình cảm, giống như bất kỳ kẻ lạm dụng nào, thường rất giỏi trong việc phát hiện những người có khả năng phản hồi tốt nhất với chúng.

Có những loại tống tiền tình cảm nào?

Forward và Frazier đã xác định được bốn kiểu tống tiền tình cảm khác nhau. Đó là:

Kẻ trừng phạt

Những kẻ trừng phạt sẽ đe dọa trực tiếp làm tổn thương người mà họ đang tống tiền. Họ có thể ngăn bạn gặp bạn bè, rút ​​lui tình cảm hoặc thậm chí làm tổn thương bạn nếu bạn không làm theo những gì họ nói.

Người tự trừng phạt

Những kẻ tự trừng phạt sẽ đe dọa làm tổn thương bản thân như một hình thức tống tiền và sẽ nói với bạn rằng đó sẽ là lỗi của bạn nếu họ làm vậy.

Bộ vi sai

Những người khác biệt sẽ đổ lỗi cho bạn về trạng thái cảm xúc của họ. Họ sẽ mong đợi bạn thực hiện theo mong muốn của họ để khiến họ cảm thấy tốt hơn. Họ có thể nói 'Hãy ra ngoài với bạn bè nếu bạn muốn, nhưng tôi sẽ dành cả buổi tối để cảm thấy buồn và cô đơn nếu bạn làm vậy.'

Tantalizers

Những kẻ trêu ngươi sẽ không đe dọa trực tiếp, nhưng sẽ đưa ra lời hứa về điều gì đó tốt hơn nếu bạn làm những gì họ yêu cầu. Vì vậy, họ có thể nói 'Tôi sẽ đặt cho chúng tôi một kỳ nghỉ nếu bạn ở nhà với tôi vào cuối tuần này'.

Các giai đoạn của tống tiền tình cảm

Forward và Frazier đã xác định sáu giai đoạn của việc tống tiền tình cảm.

Giai đoạn 1: Một nhu cầu

Kẻ tống tiền nói với nạn nhân những gì họ muốn ở họ và thêm vào đó một lời đe dọa tinh thần: 'Nếu bạn bỏ rơi tôi, tôi sẽ tự làm tổn thương chính mình'.

Giai đoạn 2: Kháng chiến

Ban đầu, nạn nhân từ chối yêu cầu, không ngạc nhiên, vì nhu cầu thường không hợp lý.

Giai đoạn 3: Áp lực

Kẻ tống tiền gây áp lực buộc nạn nhân phải nhượng bộ mà không quan tâm đến việc họ cảm thấy thế nào. Họ thường cố tình thử khiến nạn nhân cảm thấy sợ hãi và bối rối, để họ bắt đầu tự hỏi liệu sự phản kháng ban đầu của họ có hợp lý hay không.

Giai đoạn 4: Một mối đe dọa

Chính vụ tống tiền. “Nếu bạn không làm như tôi nói, thì tôi sẽ…”.

Giai đoạn 5: Tuân thủ

Nạn nhân đưa ra lời đe dọa

Giai đoạn 6: Mẫu được thiết lập

Chu kỳ tống tiền tình cảm kết thúc, nhưng mô hình hiện đã được thiết lập và vụ tống tiền gần như chắc chắn sẽ xảy ra một lần nữa.

Các chiến lược và dấu hiệu của tống tiền tình cảm

Có ba chiến lược mà những kẻ thao túng sử dụng để tống tiền nạn nhân của họ. Họ có thể chỉ sử dụng một hoặc kết hợp cả ba cho đến khi bạn gửi cho họ.

Các chiến lược liên quan đến mọi thứ khiến bạn đánh dấu. Nhận thức được những chiến thuật này sẽ giúp bạn xác định những hành vi mà bạn có thể không được công nhận là thao túng.

Những chiến lược này tạo ra FOG trong các mối quan hệ của họ, là từ viết tắt của nỗi sợ hãi, nghĩa vụ, cảm giác tội lỗi. Sau đây là một cuộc thảo luận chi tiết về ba kỹ thuật được sử dụng:

Họ sử dụng nỗi sợ hãi của bạn (F)

Theo này học, sợ hãi là một cảm xúc bảo vệ chúng ta khỏi nguy hiểm. Nỗi sợ hãi mà chúng ta cảm thấy khi biết trước điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra và nỗi sợ hãi mất đi những người thân yêu của mình là một.

Đáng buồn là một số người sử dụng nỗi sợ hãi của chúng ta để khiến chúng ta tuân thủ các yêu cầu của họ. Để bắt một người làm con tin về mặt tình cảm, những kẻ thao túng sử dụng các loại sợ hãi khác nhau như:

  1. Sợ hãi những điều chưa biết
  2. Sợ bị bỏ rơi
  3. Sợ làm ai đó buồn
  4. Sợ đối đầu
  5. Sợ những tình huống khó khăn
  6. Lo sợ cho sự an toàn thể chất của chính bạn

Họ sử dụng ý thức nghĩa vụ của bạn (O)

Những kẻ thao túng khiến chúng tôi cảm thấy có nghĩa vụ phải nhường đường cho họ. Cùng với đó, họ sử dụng các kỹ thuật khác nhau để nhấn các nút của chúng tôi đến mức chúng tôi nhìn thấy bản thân mình rất tệ nếu chúng tôi không thực hiện nghĩa vụ của mình.

Ví dụ, một bậc cha mẹ thao túng sẽ nhắc nhở đứa trẻ về tất cả những hy sinh đã làm hoặc cằn nhằn về sự vô ơn khi đứa trẻ không làm những gì cha mẹ muốn.

Một điều nữa là khi đối tác của bạn tuyên bố rằng họ sẽ làm bất cứ điều gì họ đã yêu cầu bạn làm, vì vậy bạn nên làm những gì anh ấy / cô ấy nói với bạn.

Cho dù họ sử dụng nó là gì, nó chắc chắn sẽ khiến chúng ta cảm thấy có trách nhiệm phải làm những gì họ muốn, ngay cả khi chúng ta không thích.

Họ sử dụng cảm giác tội lỗi (G)

Điều gì xảy ra sau khi bắt buộc phải làm một điều gì đó là cảm giác tội lỗi khi không làm điều đó. Những kẻ thao túng khiến chúng ta có vẻ như đáng bị trừng phạt vì không thực hiện đúng nghĩa vụ của mình.

Nếu bạn đã từng cảm thấy tội lỗi vì chỉ hạnh phúc khi đối tác hoặc bạn bè của bạn cảm thấy thất vọng, thì bạn đang bị tống tiền về mặt tinh thần.

Các loại vai trò tống tiền tình cảm là gì?

vai trò tống tiền tình cảm

Dựa theo Sharie Stines:

“Thao túng là một chiến lược tâm lý không lành mạnh về mặt cảm xúc được sử dụng bởi những người không có khả năng yêu cầu những gì họ muốn và cần một cách trực tiếp. Những người đang cố gắng thao túng người khác đang cố gắng kiểm soát người khác ”.

Để xảy ra tình trạng tống tiền tình cảm, kẻ thao túng cần đưa ra yêu cầu kèm theo lời đe dọa nếu nạn nhân từ chối tuân theo.

Và nếu bạn chưa biết, những kẻ thao túng áp dụng một hoặc nhiều vai trò bằng cách sử dụng một hoặc nhiều chiến lược được thảo luận ở trên để tống tiền bạn về mặt tình cảm. Dưới đây là bốn loại vai trò được sử dụng để giúp bạn làm những gì họ muốn:

1. Vai trò kẻ trừng phạt

Vai trò này sử dụng chiến lược sợ hãi khi họ đe dọa sẽ trừng phạt bạn nếu các yêu cầu không được đáp ứng. Họ cho bạn biết hậu quả là gì nếu bạn không làm một việc cụ thể.

Các hình phạt bao gồm nhưng không giới hạn ở việc giữ lại tình cảm, chấm dứt mối quan hệ, hạn chế bạn gặp bạn bè và gia đình, hình phạt tài chính và hình phạt thể chất.

2. Vai trò tự trừng phạt

Những kẻ tự trừng phạt đe dọa sẽ làm hại bản thân chỉ để đạt được điều họ muốn. Đó là một cách để kích hoạt nỗi sợ hãi và cảm giác tội lỗi để bạn buộc phải làm những gì được yêu cầu.

Kinh nghiệm cá nhân của tôi liên quan đến việc người bạn trai sau đó của tôi tự cắt mình bằng một lưỡi dao trước mặt tôi để đạt được điều anh ấy muốn. Tuy nhiên, đó cũng có thể là một người nào đó gần gũi với bạn đe dọa sẽ lấy đi mạng sống của họ hoặc làm hại chính họ nếu bạn không làm theo những gì họ yêu cầu.

3. Vai trò người khác biệt

Những kẻ dị biệt sử dụng chiến thuật sợ hãi, nghĩa vụ và mặc cảm để thao túng mọi người. Họ sử dụng và che giấu nỗi đau khổ của mình trước đối tác để đạt được điều họ muốn.

Ví dụ: họ sẽ tuyên bố rằng trạng thái họ đang ở, cho dù thể chất, tinh thần hay cảm xúc, là lỗi của người kia. Các thao tác khác bao gồm nói với bạn rằng họ sẽ phải chịu đựng nếu bạn từ chối làm những gì họ muốn bạn làm.

4. Vai trò trêu ngươi

Những kẻ trêu ngươi hứa hẹn một phần thưởng, sẽ không bao giờ thành hiện thực. Nó giống như dẫn dắt bạn và yêu cầu bạn làm điều gì đó để đổi lấy thứ khác, nhưng đó thường không phải là một thương mại công bằng.

Một ví dụ là khi đối tác, bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn đưa ra những lời hứa xa hoa tùy thuộc vào hành vi của bạn và sau đó hiếm khi giữ chúng.

Ví dụ về tuyên bố tống tiền tình cảm

tuyên bố tống tiền tình cảm

Mặc dù danh sách này có thể không bao gồm tất cả, nhưng điều này sẽ giúp bạn xác định đâu là một tuyên bố tống tiền tình cảm:

  1. Nếu tôi thấy một người đàn ông khác nhìn bạn, tôi sẽ giết anh ta.
  2. Nếu bạn ngừng yêu tôi, tôi sẽ giết chính mình / giết bạn.
  3. Tôi đã thảo luận điều này với mục sư / nhà trị liệu / bạn bè / gia đình của chúng tôi và họ đồng ý rằng bạn đang tỏ ra vô lý.
  4. Tôi đang tham gia kỳ nghỉ này - có hoặc không có bạn.
  5. Làm sao bạn có thể nói rằng bạn yêu tôi và vẫn làm bạn với họ?
  6. Bạn đã hủy hoại cuộc sống của tôi và bây giờ bạn đang cố gắng ngăn cản tôi tiêu tiền để chăm sóc bản thân.
  7. Đó là lỗi của bạn mà tôi đã đi làm muộn.
  8. Nếu bạn không nấu ăn theo cách không lành mạnh, tôi sẽ không thừa cân.
  9. Tôi sẽ vượt lên trong sự nghiệp của mình nếu bạn làm nhiều hơn ở nhà.
  10. Nếu bạn không chăm sóc tôi, tôi sẽ phải nằm viện / ở ngoài đường / không thể làm việc.
  11. Bạn sẽ không bao giờ gặp lại con mình.
  12. Tôi sẽ làm cho bạn đau khổ.
  13. Bạn sẽ phá hủy gia đình này.
  14. Con không còn là con của mẹ nữa.
  15. Bạn sẽ xin lỗi.
  16. Tôi đang cắt bạn ra khỏi ý muốn của tôi.
  17. Tôi sẽ bị ốm.
  18. Tôi không thể làm được nếu không có bạn.
  19. Nếu bạn không quan hệ với tôi, tôi sẽ lấy nó từ người khác.
  20. Nếu bạn không thể mua cho tôi một chiếc điện thoại mới, bạn là một người chị / người mẹ / bố / anh / người yêu vô giá trị.

Cách DỪNG tống tiền tình cảm

tống tiền tình cảm làm thế nào để ngăn chặn

1. Thay đổi tư duy của bạn

“Thay đổi là từ đáng sợ nhất trong tiếng Anh. Không ai thích nó, hầu như tất cả mọi người đều khiếp sợ nó, và hầu hết mọi người, bao gồm cả tôi, sẽ trở nên sáng tạo một cách tinh vi để tránh nó. Hành động của chúng ta có thể khiến chúng ta khốn khổ, nhưng ý tưởng làm bất cứ điều gì khác đi còn tệ hơn. Tuy nhiên, nếu có một điều tôi biết chắc chắn tuyệt đối, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp, thì đó là: Sẽ không có gì thay đổi trong cuộc sống của chúng ta cho đến khi chúng ta thay đổi hành vi của chính mình. ' - Susan Forward

Bạn đáng được tôn trọng. Giai đoạn = Stage.

Bạn cần thay đổi tư duy và tiếp cận tình huống theo một cách khác. Thay đổi là điều đáng sợ nhưng đó là điều duy nhất giúp bạn. Nếu không, bạn sẽ có một cuộc sống bị hủy hoại.

2. Chọn một mối quan hệ lành mạnh

“Tuy nhiên, nếu có một điều tôi biết chắc chắn tuyệt đối, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp, thì đó là: Sẽ không có gì thay đổi trong cuộc sống của chúng ta cho đến khi chúng ta thay đổi hành vi của chính mình. Insight sẽ không làm điều đó. Hiểu được lý do tại sao chúng ta làm những việc tự đánh bại mình sẽ không khiến chúng ta ngừng làm chúng. Năn nỉ và cầu xin người khác thay đổi sẽ không làm được. Chúng ta phải hành động. Chúng ta phải đi bước đầu tiên trên một con đường mới ”. - Susan Forward

Tất cả chúng ta đều có lựa chọn về cách tham gia vào một mối quan hệ: Là một con người, bạn có quyền thương lượng để có một mối quan hệ lành mạnh hơn hoặc kết thúc mối quan hệ.

Hãy nhớ rằng không có mối quan hệ nào xứng đáng với sức khỏe tình cảm và tinh thần của bạn. Nếu nó trở nên quá độc hại, bạn luôn có quyền lựa chọn làm những gì tốt cho mình.

3. Đặt ranh giới

Sharie Stines, một nhà trị liệu tại California chuyên về lạm dụng và các mối quan hệ độc hại cho biết:

“Những người thao túng có ranh giới tệ hại. Bạn có kinh nghiệm sống của riêng mình với tư cách là một con người và bạn cần biết bạn kết thúc ở đâu và người kia bắt đầu từ đâu. Những kẻ thao túng thường có ranh giới quá cứng nhắc hoặc ranh giới phức tạp ”.

Khi bạn thiết lập các ranh giới, nó sẽ cho kẻ thao túng biết rằng bạn đã hoàn toàn bị thao túng. Thoạt nghe có thể đáng sợ nhưng khi bạn phá vỡ thành công khuôn mẫu hành vi độc hại này, có nghĩa là bạn đã bắt đầu yêu bản thân.

Vì vậy, hãy học cách nói “không” và “dừng lại” khi cần.

LIÊN QUAN:J.K Rowling có thể dạy chúng ta điều gì về sự dẻo dai về tinh thần

4. Đối đầu với kẻ tống tiền

Bạn không thể thiết lập các ranh giới trừ khi bạn cố gắng và đối đầu với kẻ thao túng. Nếu bạn muốn lưu mối quan hệ, bạn có thể thử các ví dụ sau:

  1. Bạn đang đẩy mối quan hệ của chúng tôi đến bờ vực và tôi cảm thấy không thoải mái.
  2. Bạn đang không coi trọng tôi khi tôi nói với bạn rằng tôi không hài lòng với hành động của bạn như thế nào.
  3. Chúng ta cần tìm cách giải quyết những xung đột không để lại cảm giác bị lạm dụng và vô giá trị về mặt tình cảm.
  4. Tôi luôn làm theo yêu cầu của bạn và tôi cảm thấy cạn kiệt. Tôi không sẵn sàng sống như vậy nữa.
  5. Tôi cần được đối xử tôn trọng vì tôi xứng đáng được như vậy.
  6. Hãy nói về nó, đừng đe dọa và trừng phạt tôi.
  7. Tôi sẽ không dung thứ cho những hành vi thao túng đó nữa.

5. Nhận trợ giúp tâm lý cho kẻ thao túng

Hiếm khi, những kẻ tống tiền tình cảm nhận ra những sai lầm của họ. Nếu muốn cứu vãn mối quan hệ, bạn có thể yêu cầu người ấy được trợ giúp tâm lý, nơi các kỹ năng đàm phán và giao tiếp tích cực sẽ được dạy.

Nếu họ thực sự chịu trách nhiệm về hành động của mình, họ sẽ cởi mở để tạo ra một môi trường an toàn hơn trong mối quan hệ và đó là thông qua việc loại bỏ các hành vi tống tiền tình cảm. Những người thao túng chịu trách nhiệm cho thấy hy vọng học hỏi và thay đổi.

6. Tình yêu là không có sự tống tiền

“Một số người kiếm được tình yêu. Một số người tống tiền những người khác vào đó ”. - Cần cẩu Rebekah, Mặt trên của việc rơi xuống

Biết rằng tình yêu đích thực không có sự tống tiền nào gắn liền với nó. Khi một người thực sự yêu bạn, không có mối đe dọa nào liên quan.

Xem tình hình như nó là. An toàn là yếu tố chính để xác định một mối quan hệ lành mạnh hay không lành mạnh. Khi bạn đang bị đe dọa, điều đó không còn an toàn cho bạn.

7. Loại bỏ chính bạn hoặc người thao túng trong phương trình

Thông thường, bạn không thể bắt kẻ thao túng phải chịu trách nhiệm về hành động của mình. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát bản thân và hành động theo nó.

Khi bạn loại bỏ bản thân khỏi tình huống (chia tay hoặc chuyển đi), bạn sẽ không còn bị các mối đe dọa nữa, do đó sẽ dừng chu kỳ. Tiến sĩ Christina Charbonneau nói:

“Tất cả chúng ta đều có sự lựa chọn, và bạn có thể chọn để giúp chính mình. Hãy chấm dứt vòng luẩn quẩn cho phép bản thân bị người khác tống tiền về mặt cảm xúc bằng cách đặt câu hỏi những gì người khác đang nói với bạn trước khi bạn đơn giản coi đó là sự thật và tin vào điều đó. '

Tin nhắn tận nhà

tống tiền tình cảm

Sự tống tiền về tình cảm là một vòng luẩn quẩn làm mất đi giá trị bản thân của bạn và khiến bạn lo sợ và nghi ngờ.

Ở trong hoàn cảnh đó nhiều năm trước, tôi đã nhận ra rằng mình may mắn đến nhường nào khi không bị trầy xước. Và đó là vì tôi đã giữ vững lập trường, cho dù kẻ thao túng đã trở nên tự sát và lăng mạ như thế nào.

Nhưng không phải tất cả đều may mắn như tôi.

Nếu bạn bị tống tiền về mặt tình cảm, bạn không cần phải chịu đựng điều đó. Có, bạn vẫn có thể lấy lại mạng sống của mình.

Tất cả bắt đầu bằng cách biết giá trị của bạn.

Và để tôi nói cho bạn biết điều này.

Bạn xứng đáng được yêu thương và tôn trọng.

LIÊN QUAN:Tôi vô cùng không vui ... sau đó tôi khám phá ra một giáo lý Phật giáo này

Tại sao mọi người trở thành những kẻ tống tiền tình cảm

Những người sử dụng biện pháp tống tiền tình cảm thường có một quá khứ phức tạp đã dẫn họ đến một nơi mà các mối quan hệ của họ là độc hại và họ bị lạm dụng.

Thông thường, họ sẽ có một tuổi thơ bị lạm dụng tình cảm và sẽ phải nhận sự tống tiền đầy tình cảm từ cha mẹ của họ.

Điều này có thể có nghĩa là họ cảm thấy rất khó để biết đâu là bình thường và đâu là không, và họ có thể thiếu đủ kiến ​​thức về một mối quan hệ lành mạnh trông như thế nào để có thể tự xây dựng một mối quan hệ.

Các đồng nghiệp và bạn bè trong công việc của họ có thể không nhận ra điều này về họ, bởi vì họ không có mối quan hệ mãnh liệt với tỷ lệ cảm xúc cao với những người đó.

Nhưng với một đối tác, mọi thứ lại khác, và việc lạm dụng và tống tiền xuất hiện.

Có một số đặc điểm tính cách mà nhiều kẻ tống tiền tình cảm chia sẻ. Chúng bao gồm:

Thiếu sự đồng cảm

Hầu hết mọi người đều có thể tưởng tượng trở thành một người khác sẽ như thế nào.

Điều này có nghĩa là họ khó có thể cố ý gây tổn hại cho người khác (chẳng hạn, hãy nghĩ xem có bao nhiêu người cảm thấy khó khăn khi muốn kết thúc một mối quan hệ đã đi đúng hướng).

Những kẻ tống tiền tình cảm thường không có sự đồng cảm thực sự. Khi họ tưởng tượng rằng họ đang ở trong vị trí của người khác, đó thường là từ vị trí không tin tưởng.

Họ nghĩ rằng người khác muốn gây hại cho họ và điều này biện minh cho cách họ đối xử với họ.

Lòng tự trọng thấp

Nó có vẻ hơi sáo rỗng, nhưng thường đúng là những kẻ tống tiền tình cảm, giống như tất cả những kẻ lạm dụng, có mức giá trị bản thân thấp.

Thay vì tìm cách nâng cao lòng tự trọng của mình, họ tìm cách hạ thấp lòng tự trọng của những người họ gần gũi nhất.

Họ thường rất cần và tìm kiếm một mối quan hệ để cung cấp cho họ tất cả những thứ mà họ cảm thấy thiếu ở nơi khác.

Thiếu lòng tự trọng có thể khiến họ phải vật lộn để hình thành tình bạn thân thiết, vì vậy đối tác lãng mạn của họ là tất cả những gì họ có.

Điều này có nghĩa là nếu họ nghĩ rằng người bạn đời đó đang ngày càng rời xa mình, họ có thể ngày càng tuyệt vọng khiến họ phải nói ra và dùng đến những chiêu trò tống tiền về mặt tinh thần.

Có xu hướng đổ lỗi cho người khác

Những kẻ tống tiền tình cảm hiếm khi có thể chấp nhận rằng họ phải chịu trách nhiệm cho các vấn đề trong mối quan hệ của họ, hoặc cho những thất bại trong các lĩnh vực khác của cuộc sống, chẳng hạn như sự nghiệp của họ.

Thay vì nghĩ về việc liệu họ có thể làm điều gì đó khác đi hay không, họ có xu hướng cho rằng người khác có lỗi với nỗi đau của họ.

Điều này có nghĩa là họ cảm thấy có lý khi đe dọa nạn nhân của mình.

Tại sao một số người có nhiều khả năng trở thành nạn nhân bị tống tiền hơn những người khác

Không ai đáng trách khi là nạn nhân của sự tống tiền tình cảm. Trách nhiệm hoàn toàn thuộc về kẻ tống tiền.

Điều đó nói rằng, có một số đặc điểm tính cách có thể khiến nó có nhiều khả năng kẻ tống tiền (hoặc bất kỳ kẻ lạm dụng tình cảm nào) sẽ nhắm mục tiêu bạn. Họ tìm kiếm những người có nhiều khả năng phản ứng với hành vi lạm dụng của họ. Điều đó có thể có nghĩa là:

  • Những người có lòng tự trọng thấp, ít có khả năng cảm thấy rằng họ xứng đáng có một mối quan hệ lành mạnh.
  • Những người có nỗi sợ hãi về việc làm phiền lòng người khác, do đó họ có nhiều khả năng nhượng bộ hơn.
  • Những người có một ý thức mạnh mẽ về nghĩa vụ hoặc nghĩa vụ, để họ có nhiều khả năng cảm thấy rằng họ nên làm theo những gì mà kẻ tống tiền tình cảm muốn.
  • Những người có xu hướng dễ dàng chịu trách nhiệm hoặc cảm xúc của người khác và những người có xu hướng cảm thấy tội lỗi vì những điều họ không gây ra.

Không phải mọi nạn nhân bị tống tiền về mặt cảm xúc sẽ hiển thị tất cả hoặc bất kỳ đặc điểm nào trong số này ban đầu. Hầu hết sẽ bắt đầu theo thời gian do hậu quả của sự tống tiền về tình cảm.

Ví dụ: một người có khả năng làm người khác buồn khi họ cần trong công việc hoặc hoàn cảnh gia đình, có thể rất khó làm điều tương tự khi họ đang có mối quan hệ lạm dụng với kẻ tống tiền tình cảm.

Bị tống tiền và lạm dụng tình cảm lâu dài có thể thay đổi tính cách của bạn.

Tống tiền tình cảm và các loại lạm dụng khác

Tống tiền về tình cảm thường đi đôi với các hình thức lạm dụng khác, cả về tình cảm và thể chất. Những kẻ tống tiền tình cảm thường mắc chứng rối loạn nhân cách, đặc biệt rối loạn nhân cách tự ái hoặc rối loạn nhân cách ranh giới.

Những người bị rối loạn nhân cách ranh giới (BPD) rất cần mọi người ở bên và có mối quan hệ với họ.

Nếu họ cảm thấy như thể họ đang mất một người nào đó, họ thường sử dụng các biện pháp ngày càng khắc nghiệt hơn để cố gắng khiến họ ở lại, bao gồm cả tống tiền tình cảm.

Họ không nhất thiết phải cố tình lôi kéo, nhưng bản chất của chứng rối loạn của họ có nghĩa là họ không thể đối phó với những khó khăn trong mối quan hệ.

Những người mắc chứng rối loạn nhân cách tự yêu (NPD) sử dụng hành vi tống tiền tình cảm một cách có chủ ý.

Những người yêu tự ái thường tự sướng khi làm người khác đau, vì vậy họ có thể sử dụng hành vi tống tiền về tình cảm như một cách khiến người khác cảm thấy tồi tệ và giành quyền kiểm soát họ.

Những nạn nhân của những kẻ tống tiền về tình cảm tự ái thường sẽ tiếp tục nhượng bộ những yêu cầu của họ vì họ không hiểu đầy đủ về mức độ mà kẻ tự ái thiếu sự đồng cảm.

Tống tiền tình cảm cha mẹ và trẻ em

Mặc dù phần lớn trọng tâm của bài viết này là về mối quan hệ vợ chồng, nhưng việc tống tiền tình cảm thường xuyên xảy ra giữa cha mẹ và con cái.

Nhiều người lớn lên đã quen với việc cha mẹ tống tiền họ về mặt tình cảm đến mức khi trưởng thành, họ không nhìn thấy các dấu hiệu của kẻ bạo hành.

Họ thường là mục tiêu chính cho những kẻ tống tiền tình cảm, những người thích có họ làm đối tác vì họ đã ở rất sâu trong FOG, họ rất dễ tống tiền.

Nếu bạn lớn lên với một kẻ tống tiền tình cảm đối với cha mẹ, bạn có thể khó thấy được hành vi của họ là như thế nào.

Thường rất khó tách ra khi trưởng thành, nhưng làm như vậy là con đường để chữa lành từ một tuổi thơ bị lạm dụng tình cảm.

Cách nhận biết liệu bạn có đang bị tống tiền về mặt tình cảm hay không

Vì những kẻ tống tiền tình cảm thường dựa vào việc nạn nhân của họ bối rối trước hành vi của họ và không chắc chắn về bản thân, nên khó có thể biết được bạn có đang bị tống tiền về mặt tình cảm hay không.

Bạn thường cảm thấy có điều gì đó không ổn nhưng không biết chính xác điều gì. Bạn có thể nhận ra rằng mối quan hệ của bạn không giống với những người khác, nhưng bạn có thể không nhận ra tại sao.

Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn là nạn nhân của tống tiền tình cảm:

  • Bạn thường thấy mình đang cố tìm lý do để nói lời xin lỗi vì điều gì đó, mặc dù bạn không hoàn toàn chắc chắn rằng mình có điều gì đó để nói lời xin lỗi.
  • Bạn thường cảm thấy rằng mình cần có trách nhiệm với cảm xúc của đối tác.
  • Bạn thường sợ hãi về tâm trạng của đối tác và cố gắng đoán trước tâm trạng của họ.
  • Bạn dường như liên tục hy sinh vì lợi ích của họ mà không được đáp lại.
  • Họ dường như luôn kiểm soát được.

Cách xử lý tống tiền tình cảm

Xử lý tống tiền về tình cảm là vô cùng khó khăn, bởi vì mục đích toàn bộ của tống tiền về mặt tình cảm, theo quan điểm của kẻ tống tiền, là khiến bạn bối rối và mất vũ khí, vì vậy bạn không biết cách đối phó với chúng.

Điều đầu tiên cần nhớ là bạn không thể thay đổi hành vi của họ. Bạn chỉ có thể thay đổi cách bạn phản ứng với nó.

Điều đó thật khó, đặc biệt nếu bạn đã tham gia sâu vào FOG và đã tham gia một thời gian. Điều này có nghĩa là thông thường, cách đối phó với tống tiền tình cảm là tách biệt hoàn toàn khỏi kẻ tống tiền. Làm bất cứ điều gì bạn cần làm loại bỏ bản thân khỏi hoàn cảnh.

Điều này sẽ không dễ dàng. Bạn có thể thấy rằng bạn cần một số hỗ trợ từ những người bạn tin tưởng. Vì những kẻ tống tiền về tình cảm đe dọa gây hại cho bạn hoặc chính họ, nên việc rời đi là điều đặc biệt khó khăn.

Nếu bạn có một người bạn đáng tin cậy mà bạn có thể tâm sự, hãy nói chuyện với họ và nhờ họ làm người hướng dẫn cho bạn. Bởi vì bạn tham gia quá sâu vào tình huống, bạn có thể không thể tự mình tìm ra lối thoát.

Khi bạn đã đặt khoảng cách giữa mình và kẻ tống tiền, bạn sẽ có thể đưa ra quyết định thực sự.

Nạn nhân của việc tống tiền tình cảm thường là những người thích tự nhiên, họ cảm thấy khó khăn khi không làm mọi cách để giữ cho người kia hạnh phúc.

Nếu bạn cần nói chuyện với kẻ tống tiền, hãy cố gắng trung lập nhất có thể thay vì tham gia vào một cuộc trao đổi tình cảm.

Sử dụng ngôn ngữ làm rõ rằng bạn không chịu trách nhiệm về cảm xúc của họ. Bạn có thể nói 'Tôi rất tiếc vì bạn cảm thấy như vậy'.

Điều này không loại bỏ chúng hoàn toàn nhưng có nghĩa là bạn không chịu trách nhiệm về chúng.

Nếu bạn quyết định rời xa kẻ tống tiền vĩnh viễn, hãy lưu ý rằng họ có thể leo thang nỗ lực tống tiền bạn về mặt tình cảm.

Trong một thời gian dài, họ tin tưởng vào việc bạn tuân thủ hành vi tống tiền của họ, và vì vậy, bạn rời bỏ họ sẽ khiến họ sợ hãi và lo lắng.

Cố gắng đóng tất cả các hình thức liên lạc, bao gồm cả việc chặn chúng trên mạng xã hội,

Phần kết luận

Tống tiền tình cảm là một hình thức lạm dụng tình cảm. Những kẻ tống tiền dựa vào việc nạn nhân của chúng sợ hãi về hậu quả của việc không làm những gì chúng yêu cầu và khiến họ mất đi những gì bình thường.

Tống tiền tình cảm là một thuật ngữ được sử dụng rộng rãi, được các nhà tâm lý học Forward và Frazier phổ biến.

Họ xác định rằng nạn nhân của tống tiền tình cảm thường bị mắc kẹt trong trạng thái sợ hãi, nghĩa vụ và cảm giác tội lỗi, và đó là những cảm xúc mà những kẻ tống tiền dựa vào để tống tiền có hiệu quả.

Thông thường, cách duy nhất để thoát khỏi một mối quan hệ được đặc trưng bởi sự tống tiền về tình cảm là rời đi, dù là vĩnh viễn hay không. Điều này có thể rất khó và tiềm ẩn nhiều nguy cơ.